quarta-feira, 9 de dezembro de 2015

Estudo revela a melhor hora para beber água e perder peso apenas com isso

Quem não quer engordar, como nós já sabemos, deve ficar longe de
comidas e bebidas calóricas, como doces, refrigerantes e energéticos.

E é muito importante beber água.

Dois litros de água por dia, dizem os especialistas, é o ideal.

Mas não é só isso.

Se você quer que a água o ajude a emagrecer, tem que saber a forma
certa de bebê-la.

Segundo estudo publicado na revista americana Obesity, a melhor forma
de emagrecer é bebendo água antes de comer alguma coisa.

A pesquisa foi feita com 84 pessoas obesas.

41 delas beberam meio litro de água antes da refeição.

43 foram estimuladas a imaginar que já haviam comido bastante antes de
se sentarem à mesa e não beberam água.

Resultado: o primeiro grupo perdeu 1,5 kg a mais do que o segundo.

Será que realmente funciona? – é o que você deve estar se perguntando.

Parece que sim.

A pesquisa foi prolongada por mais 12 semanas.

E as pessoas que beberam água antes das três principais refeições
chegaram a perder até 4kg, enquanto as outras não perderam nem 1kg.

"A grandeza deste resultado é a sua simplicidade. Ou seja, ele mostra
que basta beber meio litro de água, três vezes ao dia, antes das
refeições principais, para ajudar a reduzir o seu peso," disse o dr.
Helen Parretti, um dos autores do estudo, em um comunicado.

O cientista destaca que, quando combinado com atividade física regular
e uma dieta saudável, isso ajuda ainda mais as pessoas a conseguir uma
perda de peso extra, e em um ritmo moderado e saudável.

"E é algo fácil, que não exige muito trabalho para se integrar à nossa
intensa rotina de vida ", concluiu.

Além de tudo, consumir água é essencial para a saúde e nós sabemos disso.

Veja as vantagens:

1. Hidrata o corpo

2. Nutre a pele

3. Traz energia aos músculos

4. Contribui para o bom funcionamento das células  e órgãos vitais

A água deve ser pura, sem gás e sem adição de sabores doces, mas nós
podemos dar um jeitinho para dar mais ânimo a esse processo de dois
litros diários.

Vamos acrescentar alimentos naturais e que não engordam, ok?

Você pode misturar a água com:

- Pepino, limão e hortelã:

O pepino ajuda a eliminar as toxinas do corpo, melhora as articulações
e a digestão, graças ao alto teor de fibras.

O limão e a hortelã são maravilhosos na busca pelo emagrecimento,
tanto que se recomenda beber um copo de água morna com limão
(geralmente) pela manhã, ainda em jejum.

Então é isso! Misture os três ingredientes, basta uma rodela de
pepino, uma espremida de meio limão e uma folha de hortelã, na água e
beba.

- Abacaxi e manjericão: pense numa mistura com sabor incrível!

O abacaxi é antioxidante, anti-inflamatório natural, com baixa caloria
e rico em nitrato – por isso ajuda muito na perda de peso.

Enquanto o manjericão é o aliado na limpeza de toxinas e cuida dos rins.

- Gengibre: o sabor, para algumas pessoas, é forte demais.

No entanto, vale a pena!

Os benefícios são muitos.

Ele acelera o metabolismo do corpo, combate náuseas, vontade de
vomitar – ótima dica para quem for viajar – e ainda é afrodisíaco.

Mas o gengibre é contraindicado a hipertensos.

- Melancia, abacaxi e hortelã: estes ingredientes melhoram a imunidade
do corpo, a circulação e são antioxidantes.

A melancia, por exemplo, é rica em fitonutrientes e antioxidantes,
perfeitos para ajudar a emagrecer.